«Спорт-норма жизни»
С ноября в МАДОУ «Детский сад №1» г. Тобольска запустили проект «Спорт - норма жизни», организованный МАУ Центр по проведению спортивных мероприятий г. Тобольска. Для реализации проекта коллектив детского сада решил освоить скандинавскую ходьбу.
Скандинавская ходьба — это уже сформированный отдельный вид спорта (фитнеса), при котором используется определенная постановка ходьбы со специальными приспособлениями-палками. Ходьба способна убирать лишнюю нагрузку на колени и на позвоночный отдел, нормализует улучшение сердечно - сосудистой системы, в том числе и дыхательную, способствует исправлению осанки, тренирует выносливость, чувство баланса и равновесия.
МАДОУ «Детский сад № 1» г. Тобольска включился в работу данного проекта: пригласили специалиста в этой области по проведению вводного инструктажа, показали технику выполнения скандинавской ходьбы, как правильно делать разминку перед ходьбой и на что нужно обратить внимание в процессе выполнения упражнений. Занятия проходят два раза в неделю, на свежем воздухе.
Важной пользой ходьбы является минимальное приложение усилий доступных каждому. Мы можем заниматься самостоятельно или с группой в любое время года в любом месте. Улучшает настроение, помогает избавиться от депрессии. Энергичные махи руками способствуют открытию грудной клетки, человек «дышит свободно и легко».
Еще давно было замечено, что счастливый человек идет летящей походкой, размахивая руками, так и махи руками при занятиях дают ощущения свободы, уверенности.
Будьте здоровы и счастливы!
Материал подготовила
Лазарева А.В., инструктор
по физической культуре
